AYÇA KAYA RAMAZAN DİYETİ

Sahur için:

Avuç içi kadar peynir

7 adet zeytin

4 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Bol salatalık ve domates

1 dilim karpuz ve şekersiz çay öneriyor.

İftar için:

2 hurma ve ılık süt ile oruç açmayı

1 kase ılık çorba

3 ızgara köfte

3 kaşık sebze yemeği

3 dilim kızarmış çavdar

2 bardak sulu ayran tavsiye etmektedir.

SAĞLIK MERKEZİ