ENDER SARAÇ RAMAZAN DİYETİ

 

 ENDER SARAÇ RAMAZAN DİYETİ

Ender Saraç ramazan diyeti ile kilo vermenizin kolaylaşacağını belirtiyor. Diyet listesinin dışına çıkmadığınız sürece, ramazanda kilo vermeniz oldukça kolay:

Sahur için:

Açık çay (şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta

3 dilim peynir

3-4 dilim ekmek

2 ceviz

Domates

Salatalık

İftar için:

1-2 hurma, 1 kepçe çorba ile oruç açılır.

1. seçenek: 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 büyük kase cacık, 2 dilim ekmek, salata;

2. seçenek: 5 yemek kaşığı zeytinyağlı ve sebze yemeği, yoğurtlu salata, 2 ufak dilim pide, salata;

3. seçenek: 4 adet ızgara köfte veya ızgara tavuk, közlenmiş sebze salatası, 1 su bardağı ayran, 2 dilim ekmek, salata. Yemekten sonra yeşil çay.