KIŞIN HASTALANMAMAK İÇİN - Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için probiyotiklere yer açılmalı
Hareketsizliğe ve beslenmeye bağlı olarak oluşan bağırsak problemlerini en aza indirmek için beslenmede muhakkak probiyotik gıdalara yer açılmalıdır. Yoğurt, kefir, turşu önemli probiyotik kaynaklarındandır. Ayrıca probiyotikler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de büyük öneme sahiptir. Kış mevsiminde bağışıklık sistemine baharatlar ile destek olmak gerekir. Özellikle zencefil, zerdeçal, kekik ve karabiber yemeklere ya da çaylara mutlaka yeterli miktarda eklenmelidir. Bu baharatlar insanın içinin ısınmasına da katkı sağlayacaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder