KIŞIN HASTALANMAMAK İÇİN - Uykuya miktarına dikkat
Enerji ihtiyacı karbonhidratlı yiyeceklere yönlendirmesin
Kış aylarında yeterli uyku alınmadığında, mevsimin getirdiği yorgunluk ve halsizlik sebebiyle konsantrasyon ve performans düşüklüğü yaşanabilir. Bu durumlarda genellikle gereken enerjiyi yiyeceklerle karşılama ihtiyacı duyulur. Kişiler de enerji kazanabilmek için karbonhidrattan zengin yiyeceklerin tüketimine yönelir. Dengeli beslenemeyen vücudun ise bağışıklık sistemi zayıflar. Bu nedenle kışın yeterli ve düzenli uyumaya ayrıca dikkat edilmelidir.
Yorumlar
Yorum Gönder